Üniversite hayatı, hem heyecan verici hem de bütçe açısından zorlayıcı olabilir. Yemek siparişi vermek her gün mümkün değil; ama sağlıklı ve doyurucu beslenme şart. Öğrenciler için uygun fiyatlı yemek tarifleri ile hem cüzdanınızı hem de sağlığınızı koruyun.
Günlük 30-40 TL ile Nasıl Beslenirim?
Tüm sırrı toplu alışveriş ve bazı temel ürünlere dayanıyor. Haftalık alışveriş yaparak hem zamandan hem paradan tasarruf edersiniz. Sabah kahvaltısından akşam yemeğine kadar her öğünü planlayın.
En Ekonomik 10 Öğrenci Tarifi
1. Mercimek Çorbası
Kırmızı mercimek son derece uygun fiyatlı ve besleyici. Bir paket mercimekle 4-5 öğün çorba yapabilirsiniz. Üzerine limon sıkın, ekmeğin yanında lezzetli bir öğün hazır.
2. Yumurtalı Patates
Patates haşlayın, yağda kızartın ya da fırına verin. Üzerine yumurta ekleyin. 1 kişilik maliyet: son derece düşük. Doyuruculuk: son derece yüksek.
3. Kuru Fasulye
Gece önceden ıslattığınız fasulyeleri haşlayıp salçalı soste kavurun. Hazır haşlanmış fasulye de satın alabilirsiniz. Yanında pilav ve turşuyla nefis bir öğün.
4. Bulgur Pilavı
Pirinçten çok daha ekonomik olan bulgur, hem doyurucu hem de lif açısından zengin. Tereyağında kavurup salçayla hazırlayın. Yanında yoğurt yeterli.
5. Omlet
Kahvaltı mı, akşam yemeği mi? Her iki öğün için de geçerli omlet, istediğiniz sebzeleri içine ekleyerek her gün farklı bir tarife dönüşür.
6. Spagetti Domates Soslu
Makarna ve hazır domates sosu alın; üzerine biraz zeytinyağı, sarımsak ve fesleğen ekleyin. 20 dakikada, düşük maliyetle lezzetli bir yemek hazır.
7. Nohut Yemeği
Salçalı nohut yemeği, protein açısından son derece zengin. Hazır haşlanmış nohutla 20 dakikada yapılabilir. Bulgurla servis edin, tam bir öğün olur.
8. Patates Çorbası
Birkaç patates, soğan ve biraz zeytinyağı ile kremamsı bir çorba hazırlayabilirsiniz. İçine süt ya da krema ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.
9. Tost
Dilimlenmiş ekmek, kaşar peyniri ve domates. Tost makineniz varsa 5 dakikada hazır. Yanına çay ya da ayran ekleyin, mükemmel bir öğün.
10. Makarna Salatası
Haşlanmış makarna, konserve mısır, domates, salatalık ve zeytinyağılı sos. Soğuk servis edilebilen bu salata özellikle sıcak aylarda can simidi olur.
Haftalık Alışveriş Listesi
- 1 kg kırmızı mercimek
- 1 kg patates
- Yumurta (12'li koli)
- 500 g makarna
- 500 g bulgur
- 1 kg soğan
- Domates salçası (400 g)
- Zeytinyağı
- Ekmek
- Temel baharatlar
Bu liste ile bir haftayı rahatlıkla geçirebilirsiniz. Ek olarak mevsim sebzeleri ve yoğurt alırsanız beslenmeniz daha da dengeli olur.
